QUI SUIS-JE
Sophrologue diplômé depuis 2011. J’ai commencé mon activité en proposant des consultations en cabinet ainsi qu’à domicile. Après plus de 7 ans en cabinet, j'ai décidé de m'orienter uniquement vers les consultations à domicile, les groupes, associations et entreprises. J'ai aussi mis en place les téléconsultations en visio.
Parallèlement à mon activité auprès des particuliers j’ai créé et animé une formation sur la gestion du stress ainsi qu'une deuxième sur la gestion des conflits. J’interviens régulièrement pour des organismes de formation, ce qui m’a mené à animer des ateliers à thématique plus variés tels que «Sommeil et sophrologie», «Atelier mémoire», «Comment reprendre pied après la crise sanitaire» etc...
N'hésitez pas à suivre mes actualités en vous abonnant sur Instagram : jordan_sophro
LA SOPHROLOGIE ?
La Sophrologie a été inventée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien. La sophrologie est une pratique psycho-corporelle favorisant un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Elle est particulièrement utile pour lutter contre les problèmes liés au stress. Elle est basée sur des exercices de relaxation, de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.
En Sophrologie, les techniques utilisées mènent à un état de relaxation entre veille et sommeil. Cet état de lâcher-prise, que l’on cherche à atteindre, permet de mieux se concentrer sur soi afin d’être plus réceptif à une évolution personnelle.
Dans quels cas pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie permet notamment de lutter efficacement contre le stress mais sert aussi par exemple à :
Augmenter sa confiance en soi
Améliorer sa gestion du stress, des émotions
Combattre l'anxiété, la dépression
Réguler les troubles du sommeil
Retrouver bien-être, sérénité
Apaiser crises d'angoisse, spasmophilie
Gérer la pression (examen, compétition) afin d’être en pleine possession de ses moyens
Se préparer à l'accouchement
Accompagner lors d'un deuil
...
Qui peut pratiquer la sophrologie ?
La Sophrologie a un caractère universel et peut donc être pratiquée par tous (enfants, ados, adultes, séniors).
Comment se déroule une séance ?
La première séance est un entretien durant lequel nous allons échanger sur les raisons pour lesquelles vous consultez, ainsi que de la manière dont nous allons travailler ensemble.
Pour la suite je vous apprendrez quelques exercices pour que vous puissiez les reproduire facilement seul(e). Une séance de sophrologie se déroulera suivant le schéma suivant:
Exercice respiratoire
Détente musculaire
Visualisation positive
Message thérapeutique adapté en fonction de ce que nous avons déterminé ensemble
Où se déroule les séances ?
Pour les séances individuelles, je me déplace à domicile aux alentours de Perpignan, il est aussi possible de faire des séances en visio pour les personnes trop éloignées.
En ce qui concerne les formations je me déplace partout en France.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure entre 45 minutes et une heure. Il est possible que la première séance dure un peu plus (environ 1h15).
Combien de séances sont nécessaires ?
C'est une question à laquelle il est très difficile, voire impossible de donner une réponse... Cela dépendra de plusieurs facteurs, notamment de la raison pour laquelle vous consulter, votre capacité à lâcher prise, et le travail que vous êtes prêts à effectuer sur vous-même...
Téléconsultations / Visio
Il est désormais possible de me consulter en visio, pour cela nous pouvons utiliser gratuitement l'application mobile Zoom ou directement sur votre navigateur web sur le site www.zoom.us (cliquez sur rejoindre et rentrez le code reçu après paiement).
Vous pouvez prendre directement rendez-vous en ligne sur Calendly (voir "Contact") ou me contacter par téléphone ou par mail pour prendre rendez-vous.
A partir du moment où votre paiement sera effectué via Lydia, Paypal, ou TransfertWise vous recevrez un lien par mail sur lequel vous connecter à l'heure du rendez-vous.
